Como puedes prevenir calculos renales

Que son cálculos renales?


Imagen relacionadaLa litiasis renal, también denominada urolitiasis o nefrolitiasis, es una enfermedad causada por la presencia de depósitos duros (cálculos o piedras) en el interior de los riñones o de las vías urinarias (uréteres, vejiga). Los cálculos renales se componen de sustancias normales de la orina, como minerales y sales, que, por diferentes razones, la orina se concentra, lo que permite que los minerales se cristalicen y se unan en fragmentos de mayor o menor tamaño. Según el lugar donde se forma un cálculo, el riñón o la vejiga, se puede denominar cálculo renal o cálculo vesical, respectivamente.

Resultado de imagen para me duelen los calculos renales

 

Causas (factores de riesgo)


Los cálculos renales, a menudo, no tienen una sola causa definida, aunque diversos factores pueden aumentar el riesgo de padecerlos, como lo son:

     Influencia hereditaria

  • Si alguien de tu familia tiene cálculos renales, tienes más probabilidad de padecer la enfermedad; se ha demostrado que los antecedentes familiares multiplican por tres el riesgo de padecer cálculos en el riñón. Además, si alguna vez tuviste uno o más cálculos renales, corres un mayor riesgo de tener otro.

     Factores externos

  • Baja ingestión de líquidos
  • Deshidratación
  • Dieta pobre en calcio
  • Dietas ricas en proteínas
  • Comer con mucha sal
  • Algunos medicamentos (ciertos diuréticos, antiácidos, corticoides, teofilina, aspirina, vitamina D o la quimioterapia)

     Factores propios

  • Sobrepeso
  • Diabetes e hipertensión arterial
  • Altos niveles de calcio en sangre
  • Hipertiroidismo
  • Enfermedad inflamatoria intestinal
  • Ciertas enfermedades del riñón
  • Enfermedades genéticas
  • Infecciones urinarias recurrentes

Si tienes alguna condición médica que te hace más propuesto a tener una piedra en los riñones, tu medico te puede recomendar tomar medicamentos para tratar esta condición.

 

Cómo prevenir los cálculos renales 


Líquidos

Beber mucho líquido es la mejor manera para tratar y prevenir todos los tipos de cálculos renales. Permanecer hidratado (tener suficiente líquido en el cuerpo) mantendrá la orina diluida. Esto hace más difícil que se formen los cálculos.

  • El agua es lo mejor.
  • Usted también puede tomar refresco de jengibre (ginger ale), gaseosas de lima limón y jugos de fruta.
  • Tome suficientes líquidos a lo largo del día, es decir entre 8 a 12 tazas; para producir al menos 2 cuartos (2 litros) de galón de orina cada 24 horas.
  • Beba bastante para tener la orina de color claro. La orina de color amarillo oscuro es un signo de que usted no está tomando suficiente líquido.

Reduzca el café, el té y las bebidas de cola a 1 o 2 tazas (250 o 500 mililitros) por día. La cafeína puede hacer que pierda líquido demasiado rápido, lo que puede llevar a que se deshidrate.

Alimentación y cálculos de calcio

Siga estos lineamientos si tiene cálculos renales de calcio:

  • Beba muchas líquidos, especialmente agua.
  • Coma menos sal. La comida china y mexicana, el jugo de tomate, los alimentos regulares enlatados y los alimentos procesados normalmente son ricos en sal. Busque productos bajos en sal o sin sal agregada.
  • Consuma solo 2 o 3 porciones al día de alimentos con mucho calcio, como leche, queso, yogur, ostras y tofu.
  • Coma limones o naranjas, o beba limonada fresca. El citrato que contienen estos alimentos evita la formación de cálculos.
  • Reduzca la cantidad de proteína que consume. Escoja carnes magras.
  • Coma una dieta baja en grasa.

NO tome calcio ni vitamina D adicionales, a menos que el proveedor que está tratando sus cálculos se lo recomiende.

  • Tenga cuidado con los antiácidos que contienen calcio extra. Pregúntele al proveedor qué antiácidos son seguros para que los tome.
  • Su cuerpo aún necesita la cantidad normal de calcio que usted obtiene de la alimentación diaria. Limitar el calcio en realidad podría aumentar la probabilidad de que se formen cálculos.

Pregúntele al proveedor antes de tomar vitamina C o aceite de pescado. Pueden ser dañinos para usted.

Si el proveedor dice que usted tiene cálculos de oxalato de calcio, es posible que también deba reducir los alimentos que son ricos en oxalato. Estos alimentos incluyen:

  • Frutas: ruibarbo, pasas de Corinto, ensalada de frutas enlatada, fresas y uvas Concord
  • Verduras: remolachas, puerros, calabaza, batatas, espinaca y sopa de tomate
  • Bebidas: té y café instantáneo
  • Otros alimentos: sémola, tofu, nueces y chocolate

Alimentación y cálculos de ácido úrico

Evite estos alimentos si tiene cálculos de ácido úrico:

  • Alcohol
  • Anchoas
  • Espárragos
  • Levadura de cerveza o polvo de hornear
  • Coliflor
  • Consomé
  • Salsas
  • Arenque
  • Legumbres (frijoles secos y arvejas)
  • Hongos
  • Aceites
  • Carne de órganos (hígado, rinón y mollejas)
  • Sardinas
  • Espinaca

Otras sugerencias para su alimentación incluyen:

  • NO coma más de 3 onzas (85 gramos) de carne en cada comida.
  • Evite alimentos grasos tales como aderezos, helados y alimentos fritos.
  • Coma suficientes carbohidratos.
  • Coma más limones y naranjas, y beba limonada ya que el citrato en estos alimentos evita que se formen cálculos.
  • Beba suficientes líquidos, en particular agua.

*   Si está bajando de peso, hágalo lentamente. La pérdida rápida de peso puede causar la formación de cálculos de ácido úrico.

 

¡Nunca empieza o para un tratamiento o dieta sin hablar con tu medico primero! porque tu puede ser que te pueda recomendar una dieta específica para prevenir cálculos en el futuro.