Reflujo y acidez durante el embarazo ¿Como mejorar estos síntomas?
La mayoría de las mujeres embarazadas suelen tener problemas gastrointestinales.
Esto es causado por una hormona del embarazo.Principalmente la progesterona,provocando movimiento de tu estomago e intestinos sean menores y de esta manera el esfinge pierde tono y por lo tanto la comida se devuelve del estomago al esófago ,así como el ácido propio del estomago.
Por otra parte entre mas crece el útero hay mas presión sobre tu estomago e intestinales
Para ayudar a disminuir esta molestia en tu embarazo te dejamos algunas recomendaciones que podrían ayudarte a disfrutar y tener una etapa de embarazo tranquilamente:
1-. Cambiar tus hábitos alimenticios.Lo mejor es comer varias comidas pequeñas en lugar de dos o tres comidas
2-.No consumir alimentos ni especias altas en ácido , como por limón,café,refrescos o vinagretas
3-.El chocolate y la menta puede hacer que los síntomas empeoren ya que relaja la vulva que se encuentra entre el esófago y el estomago.
4-.Puedes elevar la cabecera de tu cama unos 15 a 20 cm si tienes síntomas por la noche
5-. No te recuestes después de comer ,dejar pasar de 40 minutos a 1 hora . ya que el estomago este vació
6-. No comer frutas en ayunas , ya que ayuda a que la secreción de ácido aumente
¿Has padecido de estos síntomas durante tu embarazo? Cuéntanos que te ha ayudado a sobrellevar los síntomas quizás otras pueden beneficiarse y disfrutar mas de esta etapa.
